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La importancia de un buen descanso

Debido a que no siempre usted puede dormir todo lo que necesita, debe hacer lo posible por aprovechar al máximo el tiempo de descanso disponible. Un colchón incómodo e inadecuado para usted puede robarle descanso, causando que dé vueltas en la cama y negándole un...

Consejos para dormir mejor

Elegir el sistema de descanso adecuado de acuerdo a sus parámetros morfológicos y transmisión de peso. Crear el ambiente propicio: iluminación tenue, olores agradables, evitar los ruidos estridentes… Crear una rutina horaria. Cuando se sufren episodios de estrés...

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